如何挽回因争执伤害自尊而失去的信任？

在人际关系中，尤其是在亲密关系中，冲突和争执是不可避免的一部分。然而，当争吵升级到伤害了对方的自尊心时，它可能会导致严重的后果，包括对彼此之间信任的破坏。在这种情况下，想要修复受损的关系并不容易，但并非不可能。以下是一些步骤和建议，可以帮助一个人尝试去挽回因争执伤害自尊而导致失去的信任：

1. 承认错误：首先，你需要诚实地面对自己的行为，认识到自己在争执中的不当之处。向对方真诚地道歉，表达你的悔意和对他们的尊重。不要试图为你的行为辩解或找借口，而是要承担起责任。

2. 倾听理解：给予对方足够的时间和空间来表达他们的感受和不满。真正地去倾听他们所说的话，而不是只等着轮到你说话。试着站在对方的角度去看待问题，这样你可以更好地理解他们的立场和情绪反应。

3. 重建自尊：寻找机会来提升对方的自尊心，让他们感到被重视和赞赏。这可能意味着做一些特别的事情或者说些鼓励和支持的话语，以帮助他们恢复自信。

4. 改变行为：为了表明你愿意为关系的改善做出努力，你可能需要在某些方面改变自己的行为模式。这可能是关于沟通方式、解决问题策略或者是日常生活中的小事。通过展示出新的行为，可以让对方看到你的诚意和决心。

5. 建立新的信任基础：信任一旦被打破，就需要时间来重新建立起它。这需要持续的努力和一致的行为表现。确保你在未来遵守承诺，并且保持透明度和诚实性，以便随着时间的推移，可以逐渐重建起你们之间的信任纽带。

6. 寻求专业帮助：如果情况非常严重，可能需要考虑咨询专业人士的意见。婚姻家庭治疗师或心理咨询师可以通过提供第三方的视角和工具来帮助你们解决分歧，并学习更健康有效的沟通技巧。

7. 耐心与坚持：这个过程不会一蹴而就，需要时间和耐心。双方都需要投入精力和时间来进行疗愈和修复。即使过程中会有挫折，也要坚持下去，相信通过共同努力是可以实现和解的目标的。

8. 设定界限：在重建信任的过程中，双方都应该明确哪些行为是可以接受的，哪些是不允许的。设定清晰的界限有助于防止类似的问题再次发生，并为未来的互动提供一个安全的环境。

9. 庆祝小胜利：即使在漫长的康复道路上，也应适时地停下来庆祝每一个小小的进步。这些小的成功可以激励双方继续前进，并为最终的重聚打下坚实的基础。

10. 展望未来：最后，将注意力放在共同目标上，并一起规划未来的生活。讨论如何在将来避免类似的争执，以及如何加强双方的联系和共享价值观念。

记住，任何关系的修复都是一个复杂的过程，需要双方都愿意为之付出努力。如果你真心希望挽回这段关系，那么就要准备好长期投入，并在整个过程中保持积极的态度和行动。